Top 7 uleiuri esențiale pentru tuse

Alături de răceala obișnuită, gripa și alte afecțiuni respiratorii vine de obicei și o tuse care te ține treaz noaptea și îți limitează capacitatea de a respira cu ușurință. Deși atât de mulți oameni suferă de tuse în fiecare an, mulți nu sunt conștienți de remediile naturale care sunt cu adevărat eficiente.

Există mai multe uleiuri esențiale pentru tuse care au proprietăți antispastice, expectorante, antivirale și antibacteriene. La fel ca uleiurile esențiale recomandate de mine pentru febră, aceste uleiuri servesc ca o modalitate sigură și eficientă de a scăpa definitiv de tuse și alte simptome ale unei afecțiuni respiratorii.

Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Asociației Medicale Canadei, medicamentele de suprimare a tusei fără prescripție medicală (OTC) nu prezintă niciun beneficiu pentru copii și nu ar trebui să fie utilizate de copiii sub vârsta de 6 ani. În plus, beneficiile pentru adulți sunt probabil minime.

Mulți oameni apelează la codeină pentru a-și calma tusea, dar știați că codeina este un narcotic care poate provoca simptome de sevraj, ca și alte opiacee, atunci când este suprasolicitat? În plus, studiile arată că la adulți codeina și antihistaminicele nu au niciun efect asupra tusei.

Atât de mulți oameni sunt disperați să găsească un remediu mai eficient pentru tusea lor. Încercați aceste uleiuri esențiale pentru tuse care funcționează pentru a trata cauza tusei, în timp ce slăbesc mucusul, relaxează mușchii și reduc intensitatea tusei.

Cele mai bune 7 uleiuri esențiale pentru tuse

Aceste uleiuri esențiale pentru tuse sunt eficiente în două moduri — ele ajută la abordarea cauzei tusei prin uciderea toxinelor, virușilor sau bacteriilor care cauzează problema și ameliorează tusea prin slăbirea mucusului și relaxarea mușchilor. sistemul respirator și permițând mai multor oxigen să pătrundă în plămâni. Puteți folosi unul dintre aceste uleiuri esențiale pentru tuse sau o combinație a acestor uleiuri.

Eucalipt

Eucaliptul este un ulei esențial excelent pentru tuse, deoarece funcționează ca un expectorant, ajutând la curățarea organismului de microorganismele și toxinele care te îmbolnăvesc. De asemenea, vă dilată vasele de sânge și permite să pătrundă mai mult oxigen în plămâni, ceea ce poate fi de ajutor atunci când tușiți în mod constant și aveți probleme cu respirația. În plus, componenta majoră a uleiului de eucalipt, cineolul, are efecte antimicrobiene împotriva multor bacterii, viruși și ciuperci.

Cel mai bun mod de a folosi uleiul de eucalipt ca ulei esențial pentru tuse este să difuzezi 5 picături acasă, mai ales chiar înainte de culcare. Eucaliptul poate fi aplicat local pe piept și pe gât pentru a reduce severitatea tusei, dar utilizați doar o cantitate foarte mică – începând cu 1-2 picături. O altă modalitate excelentă de a folosi eucalipt și alte uleiuri esențiale pentru tuse este să pregătiți o frecvență cu vapori de casă, care este făcută cu ulei de măsline, ulei de cocos, ceară de albine, mentă și eucalipt.

Rețineți că eucaliptul nu trebuie utilizat local la copiii cu vârsta sub 2 ani și, atunci când este utilizat la copii, faceți mai întâi un test de plasture pentru a vă asigura că nu prezintă reacții adverse ale pielii.

Mentă

Uleiul de mentă este un ulei esențial de top pentru congestia sinusurilor și tuse, deoarece conține mentol și are atât proprietăți antibacteriene, cât și antivirale. Mentolul are un efect de răcire asupra corpului, plus că este capabil să îmbunătățească fluxul de aer nazal atunci când sunteți congestionat prin desfundarea sinusurilor. Menta este, de asemenea, capabilă să amelioreze o zgârietură în gât care te face să tușești uscat. De asemenea, se știe că are efecte antitusive (anti-tuse) și antispastice.

Cercetările efectuate pe adulți sănătoși arată că uleiul de mentă relaxează mușchii netezi bronșici și crește ventilația, motiv pentru care este adesea folosit de sportivi pentru a-și îmbunătăți performanța la exerciții fizice. Aceste proprietăți permit mentei să reducă severitatea tusei și să-ți îmbunătățească ritmul respirator și capacitatea de a respira.

Cele mai bune modalități de a profita de numeroasele beneficii ale uleiului de mentă pentru tuse și afecțiuni respiratorii este să difuzezi 5 picături acasă sau la serviciu, să-l inhalezi direct din sticlă sau să aplici local 2-3 picături pe piept, ceafă și tâmple. Când folosiți menta local, o puteți aplica singură sau o puteți combina cu ulei de nucă de cocos și ulei de eucalipt pentru a crea o frecare cu vapori.

Amintiți-vă că puțin este un drum lung, așa că începeți cu doar câteva picături atunci când utilizați mentă pe piele. În plus, nu-l apropiați prea mult de ochi, deoarece poate provoca iritații. Nu utilizați ulei de mentă pe pielea copiilor sub 2 ani.

Rozmarin

Uleiul de rozmarin are un efect relaxant asupra mușchilor netezi traheali, ceea ce ajută la ameliorarea tusei. La fel ca uleiul de eucalipt, rozmarinul conține cineol, care a demonstrat că reduce frecvența crizelor de tuse la pacienții cu astm și rinosinuzită. Rozmarinul prezintă, de asemenea, proprietăți antioxidante și antimicrobiene, așa că funcționează ca un stimulator natural al sistemului imunitar.

Un studiu din 2011 publicat în Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine a constatat că un spray care conține uleiuri esențiale de eucalipt, mentă, oregano și rozmarin a fost capabil să îmbunătățească simptomele afecțiunilor respiratorii superioare în rândul celor 26 de participanți din grupul de tratament. Prin inhalarea acestor uleiuri de cinci ori pe zi timp de trei zile, cercetătorii indică faptul că participanții au raportat o îmbunătățire mai mare a simptomelor, inclusiv tuse, durere în gât și răgușeală. A durat doar 20 de minute după inhalarea spray-ului cu ulei esențial, până când participanții au observat o îmbunătățire.

Pentru a folosi acest ulei esențial pentru tuse, difuzați aproximativ 5 picături sau combinați 2 picături cu o jumătate de linguriță de ulei de cocos și frecați-l în piept. Rozmarinul nu trebuie utilizat copiilor sub 4 ani și nu este sigur pentru femeile însărcinate.

Lămâie

Uleiul esențial de lămâie este cunoscut pentru capacitatea sa de a vă stimula sistemul imunitar și de a sprijini drenajul limfatic, ceea ce vă poate ajuta să depășiți rapid tusea și răceala. Are proprietăți antibacteriene, antioxidante și antiinflamatorii, ceea ce îl face un instrument excelent pentru a vă susține imunitatea în timp ce vă luptați cu o afecțiune respiratorie. Uleiul esențial de lămâie aduce beneficii și sistemului dumneavoastră limfatic, care vă protejează corpul de amenințările exterioare, prin îmbunătățirea fluxului sanguin și reducerea umflăturilor ganglionilor limfatici.

Există câteva modalități de a folosi ulei esențial de lămâie pentru a vă calma tusea. Puteți difuza 5 picături acasă sau la serviciu și chiar să le adăugați în uleiul de eucalipt din difuzor. De asemenea, puteți combina aproximativ 2 picături de ulei de lămâie cu o jumătate de linguriță de ulei de nucă de cocos și frecați amestecul în gât pentru a ajuta la drenarea sistemului limfatic.

Pentru a utiliza ulei esențial de lămâie în interior, adăugați 1-2 picături de ulei pur de înaltă calitate în apă caldă cu miere sau un pahar cu apă. În încercarea de a vă calma tusea, trebuie să vă gândiți în primul rând la ce o cauzează. Utilizarea uleiului esențial de lămâie pentru a ucide toxinele sau bacteriile din casa ta poate fi de mare ajutor, așa că fă-ți propriul produs de curățare natural, adăugând aproximativ 20 de picături de ulei esențial de lămâie într-o sticlă cu pulverizator umplută cu apă și puțin oțet alb. Folosește această combinație pentru a curăța suprafețele din casa ta, în special în bucătărie și baie.

Oregano

Două ingrediente active din uleiul de oregano sunt timolul și carvacrolul, ambele având proprietăți antibacteriene și antifungice puternice. Cercetările sugerează că, datorită activităților sale antibacteriene, uleiul de oregano poate fi folosit ca alternativă naturală la antibioticele care sunt adesea folosite pentru a trata afecțiunile respiratorii. Uleiul de oregano prezintă, de asemenea, activitate antivirală și, deoarece multe afecțiuni respiratorii sunt de fapt cauzate de un virus și nu de bacterii, acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru ameliorarea afecțiunilor care duc la tuse.

Pentru a utiliza ulei de oregano pentru tuse, difuzați 3-5 picături acasă sau la serviciu. De asemenea, puteți combina 2-4 picături de oregano cu părți egale de ulei purtător (cum ar fi uleiul de cocos) și să îl aplicați pe piept, spate, gât sau fundul picioarelor. Pentru a trata afecțiunile bacteriene care duc la tuse, adăugați 1-2 picături într-un pahar cu apă de două ori pe zi.

Arborele de ceai

Cea mai timpurie utilizare raportată a arborelui de ceai, sau a plantei de melaleuca, a fost atunci când oamenii Bundjalung din nordul Australiei au zdrobit frunzele și le-au inhalat pentru a trata tusea, răceala și rănile. Unul dintre cele mai bine cercetate beneficii ale uleiului de arbore de ceai este proprietățile sale antimicrobiene puternice, oferindu-i capacitatea de a ucide bacteriile rele care duc la afecțiuni respiratorii.

Arborele de ceai a prezentat, de asemenea, activitate antivirală, făcându-l un instrument util pentru abordarea cauzei tusei și acționând ca un dezinfectant natural. În plus, uleiul de arbore de ceai este antiseptic și are un parfum revigorant care ajută la eliminarea congestiei și la ameliorarea tusei și a altor simptome respiratorii.

Pentru a utiliza arbore de ceai pentru tuse, difuzați 5 picături acasă sau la serviciu, inhalați direct din sticlă sau diluați 1-2 picături cu o jumătate de linguriță de ulei de cocos și frecați-l în piept și ceafa. Uleiul de arbore de ceai nu este pentru uz intern și nu trebuie utilizat în timpul sarcinii.

Tămâie

Tămâia (din copacii speciei Boswellia) a fost în mod tradițional apreciată pentru efectul său pozitiv asupra sistemului respirator; a fost folosit în mod tradițional în inhalații cu aburi, băi precum și masaje pentru a ajuta la ameliorarea tusei, pe lângă catar, bronșită și astm. Tămâia este considerată blândă și este în general bine tolerată pe piele singură, dar atunci când aveți îndoieli, diluați întotdeauna cu un ulei purtător.

Precauții

Este important ca uleiurile tale esențiale pentru tuse să fie 100% uleiuri de calitate terapeutică, mai ales dacă folosești uleiuri esențiale pe plan intern. De asemenea, ar trebui să vă familiarizați cu siguranța uleiurilor esențiale, mai ales dacă sunteți însărcinată, aveți grijă de un copil sau plănuiți să utilizați uleiurile pe plan intern.

Dintre aceste șapte uleiuri esențiale pentru tuse, eucalipt, rozmarin și arbore de ceai nu trebuie folosite în timpul sarcinii. Dacă sunteți însărcinată și intenționați să utilizați ulei de oregano, aveți grijă și discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Când folosiți uleiuri esențiale pentru tuse pentru a vă calma copilul, cel mai bine este să difuzați eucalipt, mentă, lămâie, oregano și arbore de ceai de la distanță. Dacă utilizați aceste uleiuri pe pielea copilului dumneavoastră, utilizați întotdeauna un ulei purtător și numai cantități foarte mici din uleiul esențial. În plus, faceți mai întâi un patch test.

Uleiuri esențiale pentru tuse: puncte cheie

A face față unei tuse vă poate ține treaz noaptea, vă poate îngreuna să treceți peste ziua de muncă și vă poate reduce capacitatea de a respira ușor. Mulți oameni apelează la antitusin fără prescripție medicală, dar cercetările arată că acestea nu sunt de niciun beneficiu pentru copii și că beneficiile pentru adulți sunt probabil minime.

În schimb, utilizarea uleiurilor esențiale pentru tuse este o modalitate sigură, ieftină și eficientă de a vă ameliora simptomele și de a aborda cauza tusei. Cele mai bune șapte uleiuri esențiale pentru tuse includ:

• Eucalipt
• Mentă
• Rozmarin
• Lămâie
• Oregano
• Arbore de ceai
• Tămâie