3 Uleiuri esențiale pentru stres

Aromaterapia poate fi un remediu natural pentru ameliorarea stresului. Practica presupune inhalarea uleiurilor esențiale pentru stres , care sunt extrase din plante, pentru a promova sănătatea și bunăstarea.

Sistemul tău olfactiv afectează direct partea creierului tău care reglează emoțiile. De aceea, mirosurile pot declanșa amintiri și pot provoca sentimente – atât negative, cât și pozitive. Aromaterapia poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății pentru a angaja o stare generală de calm.

O recenzie din 2016 a descoperit chiar că aromaterapia a fost eficientă în reducerea durerii, atunci când este combinată cu tratamente convenționale.

Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, ceea ce înseamnă că ar trebui să fiți precaut atunci când le încercați pentru prima dată. De asemenea, ar trebui să fie utilizate cu moderație, mai ales dacă sunt aplicate local, deoarece sunt absorbite în piele.

Există mai multe moduri de a folosi uleiurile esențiale pentru stres, de la aplicarea locală până la inhalarea parfumului. O regulă generală este să urmați instrucțiunile specifice pentru fiecare ulei esențial pe care îl încercați. Dacă intenționați să-l aplicați local, cel mai bine este să testați uleiul pe o zonă mică de piele mai întâi pentru a identifica o potențială reacție.

Cele mai bune 3 uleiuri esențiale pentru stres

Mulți oameni consideră că aromaterapia cu anumite uleiuri esențiale poate ajuta la promovarea relaxării și la ameliorarea stresului și anxietății. Vă recomandăm cu drag uleiurile esențiale de la doTerra

Ulei esențial de Lavandă

Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale atât pentru începători, cât și pentru experții în aromoterapie. Fiind unul dintre numeroasele uleiuri esențiale cu proprietăți anxiolitice sau anti-anxietate, levănțica poate crea un efect general de calmare.

Într-un studiu din 2013, sa demonstrat că aromaterapia care folosește un spray de ulei de lavandă 3% pe îmbrăcăminte reduce stresul la locul de muncă.

Lavanda emana un parfum floral, aromat si are multe intrebuintari. Puteți adăuga câteva picături într-un difuzor, îl puteți aplica direct pe piele sau îl puteți combina cu alte produse sau uleiuri.

Ulei esențial de Mentă

La fel ca multe alte uleiuri esențiale, cum ar fi levănțica, uleiul de mentă poate fi folosit pentru a ameliora stresul, anxietatea, depresia și epuizarea mentală datorită proprietăților sale înviorătoare în mod natural.

Ulei esențial de Tămâie

Un ulei aromaterapeutic cu un parfum dulce, lemnos, uleiul esențial de tămâie este uneori folosit pentru a vă relaxa și a ușura stresul. De obicei, obținut din rășina arborelui boswellia, se spune că uleiul esențial de tămâie atenuează anxietatea.

Cum se folosesc?

Combinați 1 pic de ulei esențial de lavandă + 1 pic de mentă + 1 pic de tămâie într-o lingură de ulei purtător și masați pe tâmple, spatele urechii, lobul urechii, zona cervicală, făcut con din palme și inhalat