Încruntarea repetitivă, expunerea la soare și genetica provoca riduri, dar îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii, poate fi, de asemenea, o vină. Este posibil să puteți reduce aspectul ridurilor de pe frunte cu modificări ale stilului de viață și produse cosmetice.

Scapa de ridurile de pe frunte cu 5 modificări ale stilului de viață

Stilul de viață are un impact enorm asupra pielii și asupra dezvoltării ridurilor. Luați acești pași in considerare pentru a vă menține pielea netedă, sănătoasa și pentru a preveni îmbătrânirea pielii premature:

Fii precaut cu soarele, protejează-ți pielea de UV

Expunerea pe termen lung la razele ultraviolete ale soarelui contribuie la îmbătrânirea prematură și la riduri. Conform cercetărilor, utilizarea zilnică a unei creme sau ulei cu SPF 15 sau mai mare de protecție solară încetinește îmbătrânirea pielii și reduce riscul de pete întunecate și riduri.

Gestionează stresul, lasă grijile

Îngrijorarea duce la încrețirea frunții, ceea ce duce la ridurile frunții. Este greu să scapi de orice stres, dar este important să-l ții sub control. Pentru a ajuta la gestionarea stresului, încercați:

meditație
practicii yoga
respirație diafragmatică
aromoterapie cu uleiuri esențiale
mâncând o dietă sănătoasă
a dormi destul
vorbind cu un terapeut
jurnalizare
exerciții zilnice

Rămâi hidratat, bea multe lichide

Pielea uscată face ca ridurile să pară mai proeminente. Pielea bine hidratată ajută la diminuarea aspectului ridurilor de pe frunte. Totuși, este important să vă hidratați din interior spre exterior. Pentru a rămâne bine hidratat, beți cel puțin 2 litrii de lichid în fiecare zi. Când faceți mișcare sau petreceți timp la soare, va trebui să beți mai mult.

Puteți schimba aroma apei adăugând ulei esențial de lămâie sau folosind un infuzor de fructe.

Mănâncă o dietă echilibrată,

Când vine vorba de riduri, zicala „tu ești ceea ce mănânci” este adevărată. Potrivit cercetărilor din 2007, dieta joacă un rol semnificativ în îmbătrânirea pielii. Cercetătorii au descoperit că aportul mai mare de vitamina C și acid linolenic (un acid gras omega-3) a redus riscul de uscare a pielii la femeile de vârstă mijlocie. Vitamina C a fost, de asemenea, legată de un risc mai redus de a arăta „încrețit”. O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați a crescut riscul apariției ridurilor și a atrofiei pielii. (Sursa Engleza)

Nu mai fuma, economisești aproximativ 6.600 RON pe an

Dacă un risc crescut de cancer și boli de inimă nu sunt suficient pentru a vă face să renunțați la fumat, poate că gândul la îmbătrânire prematură și riduri este 🙂

Fumatul este principala cauză a îmbătrânirii premature și a ridurilor. Conform cercetărilor din 2008, substanțele chimice din fumul de tutun reduc producția de colagen și afectează elasticitatea pielii, ceea ce duce la îmbătrânire prematură și riduri. (Sursa Engleza)

Cosmetice antirid naturale care te pot ajuta să scapi de ridurile de pe frunte

Cel mai bun mod de a încetini îmbătrânirea și de a preveni ridurile este să trăiești un stil de viață sănătos. Consumul unei diete sănătoase, evitarea expunerii prelungite la soare, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului sunt cele mai eficiente modalități de a vă menține sănătatea pielii și a restului corpului.