Poate ajuta Ghimbirul la ameliorarea durerilor de cap?

Cum funcționează ghimbirul?

Ghimbirul conține un ulei natural care este responsabil atât pentru aroma, cât și pentru beneficiile pentru sănătate. Compușii chimici din acest ulei – care includ gingeroli și shogaoli – au efecte antiinflamatorii și de calmare a durerii. Sursă. Acești compuși sunt, de asemenea, eficienți în tratarea greaței și vărsăturilor.

Extractele de ghimbir pot crește, de asemenea, serotonina, un mesager chimic implicat în oprirea migrenelor. Creșterea nivelului de serotonină din creier poate ajuta la oprirea migrenei prin reducerea inflamației și restrângerea vaselor de sânge.

Ce spun cercetători

Mai multe studii clinice au testat efectele ghimbirului la persoanele cu migrenă. Un studiu din 2018 a constatat că administrarea unui supliment de extract de ghimbir de 400 mg cu ketoprofen – un medicament antiinflamator nesteroidian – a redus simptomele migrenei mai bine decât administrarea de ketoprofen în monoterapie. Sursă

Un studiu din 2014 a constatat că 250 mg dintr-un supliment de pudră de ghimbir au scăzut simptomele migrenei, la fel ca și medicamentul sumatriptan pe bază de rețetă. Sursă

Alte cercetări arată că plasarea sub limbă a unui gel care conține ghimbir și plante medicinale poate reduce puterea și durata simptomele migrenelor

Care este cea mai eficientă formă de ghimbir de folosit pentru durerile de cap?

Ghimbirul vine sub mai multe forme, inclusiv:

• capsule
• geluri
• pulberi
• ulei esențial
• ceai
• băuturi
• dropsuri

Până acum, doar capsulele de ghimbir și un gel au fost studiate și s-au dovedit a fi utile pentru persoanele cu migrenă. Alte forme nu au fost studiate, dar ar putea merita încercate.

Tipul de ghimbir pe care îl luați poate depinde și de starea dumneavoastră. De exemplu, dacă simptomele migrenei includ greață și vărsături, este posibil să nu aveți chef să luați o capsulă de ghimbir pe gură. În schimb, ați putea încerca să aplicați uleiul esențial pe tâmple sau să sugeți o bomboana de ghimbir.

Citiți mai departe pentru a afla despre diferitele moduri în care ghimbirul poate fi folosit pentru a ameliora simptomele durerii de cap.

Luați suplimente cu ghimbir

Majoritatea cercetărilor promițătoare privind efectele benefice ale ghimbirului pentru dureri de cap au folosit suplimente care conțin extract de ghimbir sau pudră de ghimbir uscată. Prin urmare, suplimentele de ghimbir sunt cea mai probabilă formă de ghimbir pentru a atenua simptomele durerilor de cap și migrenelor.

O doză tipică este o capsulă de 550 mg la primul semn de durere de cap. Această doză poate fi repetată o dată sau de două ori. Puteți căuta suplimente de ghimbir în farmacii, magazine alimentare și de pe magazinul nostru online Picatura Naturii.

Deși nu este obișnuit, unii oameni care iau suplimente cu ghimbir pot avea efecte secundare ușoare, inclusiv:

• arsuri la stomac
• gaze
• iritație a gâtului sau a gurii
• diaree
• piele înroșită
• eczeme

Aceste reacții adverse sunt mai probabile atunci când se iau doze mai mari.

Aplicați ulei esențial de ghimbir pe tâmple

Masarea uleiului de ghimbir pe piele reduce durerea la persoanele cu artrită, dureri de spate și poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii cauzate de durerile de cap.

Pentru un atac de migrenă sau cefalee tensională, încercați să masați câteva picături de ulei de ghimbir diluat pe tâmple, frunte și spate o dată sau de două ori pe zi.

Aroma uleiului poate reduce, de asemenea, greața care apare de obicei cu migrena. Încercați să puneți o picătură de ulei de ghimbir pe un șervețel, un tampon de tifon sau un bumbac și să inhalați. De asemenea, puteți încerca să adăugați una sau două picături de ulei într-o baie caldă sau într-un difuzor pentru uleiuri esentiale.

Uleiul esențial de ghimbir pur poate fi găsit în magazinul nostru online marca do. Feriți-vă de uleiurile parfumate sau cu parfum de ghimbir. Înainte de a aplica pe piele, diluați uleiul punând una sau două picături de ulei de ghimbir într-o lingură de ulei purtător. Aflați mai multe despre uleiurile purtătoare.

Efecte secundare și riscuri ale uleiurilor esențiale

Nu aplicați niciodată ulei de ghimbir pe piele fără a-l dilua mai întâi. Utilizarea uleiului nediluat poate provoca iritații ale pielii. În unele cazuri, iritația pielii poate fi severă.

Unii oameni pot avea, de asemenea, o reacție a pielii atunci când folosesc ulei de ghimbir, chiar și atunci când sunt diluați. Asigurați-vă că faceți un test de plasture cu uleiul dacă ați avut o reacție la un ulei esențial în trecut. De asemenea, dacă sunteți alergic la condimentele de ghimbir, este posibil să fiți alergic și la uleiul de ghimbir.

Sugeți o bomboana de ghimbir

Ghimbirul are un istoric lung de utilizare și continuă să se bucure de un bun renume mulțumită proprietăților sale calmante. Aceste dropsuri cu Ghimbir doTERRA îți asigură beneficiile uleiului esențial de Ghimbir CPTG sub forma unor bomboane naturale. Aroma dulce și condimentată a Ghimbirului se îmbină cu o picătură de ulei esențial de Lămâie pentru a spori beneficiile și a conferi un plus de aromă. Când te confrunți ocazional cu disconfort abdominal, încearcă o bomboana cu ghimbir delicios pentru confort, calmare și ameliorare a simptomelor.

Preparați ceai de ghimbir

Sorbirea ceaiului de ghimbir este o altă modalitate gustoasă de a ajuta la calmarea durerilor de cap sau de a reduce greața cauzată de un atac de migrenă. Încearcă să bei ceaiul când începe durerea de cap. Dacă este necesar, mai bea o ceașcă o oră sau două mai târziu.

Pliculetele de ceai gata de preparat sunt disponibile în magazinele alimentare și online. Il poti prepara si acasa:

Adăugați ghimbir feliat sau tocat la 4 căni de apă clocotită.
Înmuiați timp de 5 până la 10 minute. Înmuierea mai mult timp îi va da o aromă mai puternică.
Luați de pe foc și aromați cu suc de lămâie, miere sau zahăr. Se poate consuma fie cald, fie rece.